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Boisson ayurvédique fraîcheur pour l’été: infusion hibiscus, rose et menthe
Avec les fortes chaleurs de l'été, beaucoup de personnes se tournent vers les boissons glacées. Cela semble plutôt logique pour s'hydrater et se rafraîchir. Cependant, rafraîchissant ne veut pas dire boire glacé! Boire glacé est même déconseillé en ayurvéda....
Salade de pastèque et concombre, recette anti-inflammatoire de l’été
Envie de déguster une salade d'été anti-inflammatoire? Je vous propose cette salade estivale pastèque et concombre. J'adore les pastèques, et les concombres! Alors, quand cette recette d'été allie ces deux aliments gorgés d'eau, c'est parfait pour nous rafraîchir et...
Le yoga pour la fertilité et les troubles de la fertilité
De nombreuses femmes souhaitent devenir maman, mais souffrent de troubles de la fertilité. Une pratique douce peut les accompagner et rééquilibrer leurs hormones. Il s’agit du yoga pour la fertilité. Cette pratique augmente les chances de tomber enceinte en se...
Perte de grossesse : le yoga, une méthode naturelle pour votre guérison
Important : Vous souffrez de fortes douleurs abdominales ? Vous avez eu une perte de conscience ? Vous faites une hémorragie (si vous avez besoin de plus d’une serviette hygiénique à l’heure pour vos saignements) ? Appelez les secours ou faites-vous emmener aux...
Alimentation et fertilité en été selon l’ayurvéda
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne appliquée et pratiquée par les femmes depuis maintenant plusieurs millénaires. L’ayurvéda, cette science ou connaissance de la vie, s’avère efficace dans l’amélioration du mode de vie de façon générale, mais en...
Enseigner le yoga adapté à l’endométriose: ajuster la salle et la pratique
Un cours de yoga classique est parfois structuré de manière inconfortable ou inaccessible aux personnes ayant de l’endométriose. Cela même sans que vous en ayez conscience. Pourtant, il est important de prévoir un aménagement particulier de votre cours ou de votre...
Règles douloureuses: soulager par la respiration avec le souffle d’Apana
Pendant les règles ou période menstruelle, le corps est régi par la qualité de l'apana vayu ou souffle vital - une énergie descendante. Elle réside dans le bassin et le bas-ventre et facilite le mouvement descendant des fluides et du sang vers le bas et vers...
Lait d’or et lait de lune: 2 boissons ayurvédiques anti-inflammatoires
Lait d'or (Golden milk) et lait de lune (Moon milk) sont deux boissons incontournables de la culture indienne et de la médecine ayurvédique. Elles regorgent de bienfaits : anti-inflammatoire, anti-oxydante, elles soutiennent la digestion et le système immunitaire......
Troubles digestifs et santé: conseil des moines tibétains pour votre santé digestive.
Sensibilité alimentaire, dysbiose, syndrome de l’intestin irritable, etc. Cela vous parle ? Pratiquement 100 % de mes élèves et de mes consultantes pour de l'endométriose ont des problèmes, des inconforts ou des maux digestifs. Comment éviter d’avoir mal au ventre ?...
Astuces naturelles contre la fatigue liée à l’endométriose
La fatigue chronique est un symptôme courant de l'endométriose.Rien d'étonnant en fait! La femme atteinte d'endométriose puise dans ses réserves d'énergie pour gérer la douleur, qu'elle soit forte, constante ou lancinante, de même que l'inflammation chronique. Des...
L’endométriose, maladie gynécologique?
L'endométriose, maladie gynécologique? Une étude récente de 2021 publiée dans la très prestigieuse revue scientifique médicale britannique amène un nouvel éclairage sur l'endométriose, maladie qui va bien au-delà de la sphère gynécologique qui est généralement la plus...
Endométriose: quand le sucre dérègle nos systèmes (digestif, hormonal, immunitaire…)
Malgré les idées reçues, la consommation de sucre en France est restée stable au cours des dernières décennies. Cependant, le sucre crée une dépendance tout aussi forte voire plus forte selon certaines études que les drogues comme la nicotine et l'héroïne. Il affecte...
FIND YOUR BUSINESS FLOW
Looooong post... Prepare yourself a yogi tea ☕️;) Version françaises ici Almost 5 years ago, I realized many of my dreams to do what I love and live for and from my passions: To do a yoga teacher training. At the beginning "just for me" and to...
Soulager vos douleurs avec ces 5 postures de yoga pour l’endométriose
Quelle posture de yoga pour l'endométriose? Essayez ces postures de yoga douces pour atténuer les douleurs d'endométriose, vous aider à soulager les crampes menstruelles et profiter d’un repos profond et récupérateur. - la bascule du bassin et les...
Les grands principes de l’alimentation anti-inflammatoire pour l’endométriose
#endonutrition #alimentationAI #alimentationantiinflammatoire "Que ton aliment soit ta première médecine" Quand j'ai su que j'étais atteinte d'endométriose, je suis vite revenue à mes basiques, mes essentiels, ce que je connaissais, les outils du yoga et...
Le sommeil, un traitement naturel de l’endométriose!
Vos journées sont surchargées ou votre mental est surmené ? Votre stresse augmente et votre qualité de sommeil diminue ? Du coup, vos douleurs augmentent ? Je vous conseille de porter votre attention sur le lien entre sommeil et endométriose. La...
Bien vivre son cycle en harmonie avec son cycle féminin et les saisons
NE VOUS EN ETES JAMAIS VOULU DE NE PAS AVOIR L'ENERGIE SUFFISANTE POUR FAIRE DE L'EXERCICE, SORTIR, SOCIALISER, FAIRE CE QUE VOUS AVIEZ PREVU, DEVOIR ANNULER UN RDV ...? EN AVEZ-VOUS ASSEZ D'ETRE FATIGUEE, DE MANQUER DE SOMMEIL, DE SOUHAITER RESTER CHEZ VOUS DANS...
Peur des douleurs d’endométriose? Gérez votre stress naturellement
S T R E S S On parle et entend beaucoup le mot STRESS... "Je stresse, elle est stressée, oh c'est l'effet du stress, ca va me faire stresser,.... " Mais savez-vous ce qu'est vraiment le stress? Et plus particulièrement le stress et la maladie chronique ?...
3 minutes de méditation pour soulager ses douleurs et son stress
La méditation pour gérer et soulager ses douleurs d'endométriose Souvent, en plus d’avoir des « crises » ou « épisodes » de douleurs, on a peur d’avoir mal ou encore plus mal. Cette peur fait qu’on se crispe encore plus et nous créons des tensions supplémentaires dans...
Yoga et endométriose: pour soulager ses douleurs naturellement et (re)vivre sa vie
Pourquoi le yoga et l'endométriose font bon ménage quand on souffre de cette maladie gynécologique? J’aime dire que le yoga nous apporte ce dont on a besoin. C’est aussi vrai quand on est atteinte d’endométriose, d'adénomyose (endométriose interne) ou que l'on...
Bienvenue sur le blog Holistic Aurélie
Un blog autour de l’éducation holistique et scientifique en Yoga et santé naturelle.