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Règles douloureuses: soulager par la respiration avec le souffle d’Apana
Pendant les règles ou période menstruelle, le corps est régi par la qualité de l'apana vayu ou souffle vital - une énergie descendante. Elle réside dans le bassin et le bas-ventre et facilite le mouvement descendant des fluides et du sang vers le bas et vers...
Lait d’or et lait de lune: 2 boissons ayurvédiques anti-inflammatoires
Lait d'or (Golden milk) et lait de lune (Moon milk) sont deux boissons incontournables de la culture indienne et de la médecine ayurvédique. Elles regorgent de bienfaits : anti-inflammatoire, anti-oxydante, elles soutiennent la digestion et le système immunitaire......
Troubles digestifs et santé: conseil des moines tibétains pour votre santé digestive.
Sensibilité alimentaire, dysbiose, syndrome de l’intestin irritable, etc. Cela vous parle ? Pratiquement 100 % de mes élèves et de mes consultantes pour de l'endométriose ont des problèmes, des inconforts ou des maux digestifs. Comment éviter d’avoir mal au ventre ?...
Astuces naturelles contre la fatigue liée à l’endométriose
La fatigue chronique est un symptôme courant de l'endométriose.Rien d'étonnant en fait! La femme atteinte d'endométriose puise dans ses réserves d'énergie pour gérer la douleur, qu'elle soit forte, constante ou lancinante, de même que l'inflammation chronique. Des...
L’endométriose, maladie gynécologique?
L'endométriose, maladie gynécologique? Une étude récente de 2021 publiée dans la très prestigieuse revue scientifique médicale britannique amène un nouvel éclairage sur l'endométriose, maladie qui va bien au-delà de la sphère gynécologique qui est généralement la plus...
Endométriose: quand le sucre dérègle nos systèmes (digestif, hormonal, immunitaire…)
Malgré les idées reçues, la consommation de sucre en France est restée stable au cours des dernières décennies. Cependant, le sucre crée une dépendance tout aussi forte voire plus forte selon certaines études que les drogues comme la nicotine et l'héroïne. Il affecte...
FIND YOUR BUSINESS FLOW
Looooong post... Prepare yourself a yogi tea ☕️;) Version françaises ici Almost 5 years ago, I realized many of my dreams to do what I love and live for and from my passions: To do a yoga teacher training. At the beginning "just for me" and to...
Soulager vos douleurs avec ces 5 postures de yoga pour l’endométriose
Quelle posture de yoga pour l'endométriose? Essayez ces postures de yoga douces pour atténuer les douleurs d'endométriose, vous aider à soulager les crampes menstruelles et profiter d’un repos profond et récupérateur. - la bascule du bassin et les...
Les grands principes de l’alimentation anti-inflammatoire pour l’endométriose
#endonutrition #alimentationAI #alimentationantiinflammatoire "Que ton aliment soit ta première médecine" Quand j'ai su que j'étais atteinte d'endométriose, je suis vite revenue à mes basiques, mes essentiels, ce que je connaissais, les outils du yoga et...
Le sommeil, un traitement naturel de l’endométriose!
Vos journées sont surchargées ou votre mental est surmené ? Votre stresse augmente et votre qualité de sommeil diminue ? Du coup, vos douleurs augmentent ? Je vous conseille de porter votre attention sur le lien entre sommeil et endométriose. La...
Bien vivre son cycle en harmonie avec son cycle féminin et les saisons
NE VOUS EN ETES JAMAIS VOULU DE NE PAS AVOIR L'ENERGIE SUFFISANTE POUR FAIRE DE L'EXERCICE, SORTIR, SOCIALISER, FAIRE CE QUE VOUS AVIEZ PREVU, DEVOIR ANNULER UN RDV ...? EN AVEZ-VOUS ASSEZ D'ETRE FATIGUEE, DE MANQUER DE SOMMEIL, DE SOUHAITER RESTER CHEZ VOUS DANS...
Peur des douleurs d’endométriose? Gérez votre stress naturellement
S T R E S S On parle et entend beaucoup le mot STRESS... "Je stresse, elle est stressée, oh c'est l'effet du stress, ca va me faire stresser,.... " Mais savez-vous ce qu'est vraiment le stress? Et plus particulièrement le stress et la maladie chronique ?...
3 minutes de méditation pour soulager ses douleurs et son stress
La méditation pour gérer et soulager ses douleurs d'endométriose Souvent, en plus d’avoir des « crises » ou « épisodes » de douleurs, on a peur d’avoir mal ou encore plus mal. Cette peur fait qu’on se crispe encore plus et nous créons des tensions supplémentaires dans...
Yoga et endométriose: pour soulager ses douleurs naturellement et (re)vivre sa vie
Pourquoi le yoga et l'endométriose font bon ménage quand on souffre de cette maladie gynécologique? J’aime dire que le yoga nous apporte ce dont on a besoin. C’est aussi vrai quand on est atteinte d’endométriose, d'adénomyose (endométriose interne) ou que l'on...
Les différents types de yoga
Dans cet article, je vous présente les principaux types de yoga pour vous aider à découvrir celui qui correspond le mieux à vos besoins et à votre énergie du moment. Bien que chaque style ait ses spécificités, toutes les pratiques de yoga visent à trouver l'équilibre,...
Posture de yoga lors des règles et phase prémenstruelle
Adapter sa pratique de yoga pendant les règles et juste avant En période de règles et juste avant durant la phase premenstruelle, il est avant tout important de se reposer, ralentir ses activités... Pendant les règles (et les autres jours), que l’ont soit atteinte...
Vajrâsana, une posture de yoga pour une meilleure digestion
Vajrâsana est la posture du diamant (de la foudre). C’est la posture post repas de fêtes, post gros repas, mais pas que... Pourquoi pratiquer Vajrâsana (Vajra = le diamant (la foudre) | Âsana = la posture) Elle est super simple et pourtant si efficace pour soutenir...
Reprise du yoga après une hospitalisation, operation ou arrêt
REPRISE DU YOGA APRES UNE OPERATION, HOSPITALISATION, ARRET Préambule important: si le médecin vous a conseillé une activité restreinte, respectez ces conseils et si vous avez des questions, consultez votre professionnel de la santé avant de reprendre une activité....
Soupe de butternut, coco et orange selon Laure Wattrin
Soupe de Butternut selon Laure Watrin Une recette de saison pour réchauffer les longues journées d'hiver Je voulais vous partager dans ce billet la recette du monde de LE MONDE / recette du monde. A base de bouillon, lait de coco et orange. elle est tellement...
Bienvenue sur le blog Holistic Aurélie
Un blog autour de l’éducation holistique et scientifique en Yoga et santé naturelle.