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Yoga et ménopause: la cheville, l’articulation qui vieillit le plus vite
Pourquoi l'entraîner tôt, et comment le faire en yoga Quand on parle de fragilité osseuse liée à l'âge, on pense spontanément à la hanche. La fracture du col du fémur est la blessure qui vient le plus naturellement à l'esprit. C'est d'ailleurs celle que je me suis...
Yoga et endométriose: pourquoi l’approche pelvienne ne suffit pas
Ce que la recherche confirme aujourd'hui, et ce que le yoga et l'Ayurveda m'avaient appris dès le début. On propose souvent des postures pour les règles douloureuses. Une pratique uniquement pendant les crises. Une approche centrée sur le bas du ventre. Est-ce une...
Peut-on enseigner le yoga pour l’endométriose sans être professionnel de santé?
C'est une interrogation légitime et importante qui se pose à un moment donné. Elle révèle l'envie d'enseigner avec intégrité, et le désir de vraiment aider. Si vous êtes professeure de yoga et que vous accompagnez, ou souhaitez accompagner, des élèves vivant avec...
Yoga et Endométriose: faut-il éviter les inversions?
L’une des questions qui revient souvent, dès qu’on parle de yoga et du cycle menstruel, et plus particulièrement d’endométriose, est celle des inversions.Peut-on, doit-on, ou ne doit-on pas pratiquer les postures inversées quand on vit avec l'endométriose? C’est un...
La chaleur aggrave-t-elle les symptômes d’endométriose? Quoi faire pour les soulager
Avez-vous remarqué que vos douleurs s’aggravent en été? Que les règles deviennent plus abondantes, que la fatigue est plus écrasante, que l’anxiété monte plus vite que la température? C’est ce que je vis aussi. Je vis dans une région où il fait souvent plus de 30°C,...
Respiration et pranayamas (chez les femmes)
Faits moins connus sur la respiration (chez les femmes) La respiration féminine n’est pas identique à celle des hommes. Des différences subtiles: taille des poumons, quantité d’oxygène transportée, fluctuations hormonales… influencent profondément notre équilibre....
Comment le Yoga peut soulager l’endométriose? Entre science et exploration yoguique
"Non." Un non pour lequel je suis aujourd'hui reconnaissante. On est en 2013, je viens tout juste d'apprendre que j'ai de l'endométriose. J'étais déjà immergée dans le yoga depuis plusieurs années. Ashtanga. Sivananda. Le yoga m'avait déjà transformée. Et là, je...
Yoga et endométriose: qu’est-ce que l’EndoYoga?
Avant de plonger dans l'univers de l'EndoYoga, faisons les présentations. Je suis Aurélie, biochimiste, autrice, professeure et formatrice en Yoga, Yogathérapie et Ayurvéda. Fondatrice de l’EndoYoga®. Biochimiste et ingénieure en nutrition humaine de formation, je me...
Quelle est la différence entre Yoga et Yogathérapie de la femme
J'ai toujours navigué entre deux mondes. Science & Sagesse ancienne Rationalité & Intuition Connaissance & Expérience Silence & Transmission J'aime la voie du milieu. D'un côté, la science – Mon esprit analytique trouve du réconfort dans la...
Comprendre l’endométriose pour les professeurs de Yoga
Elle m'a souri. J'ai entendu il y a quelques jours cette histoire partagée lors d'une interview par le spécialiste en endométriose qui m'a diagnostiquée. Il voyageait souvent. Un jour, dans un avion, une membre d'équipage de cabine lui a souri. Il s'est posé cette...
L’EndoYoga : comment accompagner vos élèves atteintes d’endométriose par le Yoga
"J'ai de l'endométriose... Est-ce que je peux quand même pratiquer? Qu'est-ce que je peux pratiquer" Cette question, posée à mi-voix avant ou après votre cours, vous a peut-être déjà mis face à un moment d'hésitation. Que proposer? Comment adapter? Par où commencer?...
Soulager les douleurs de dos liées à l’Endométriose avec la Yogathérapie et l’EndoYoga
Les douleurs de dos sont très fréquentes chez les femmes atteintes d'endométriose et parmi mes élèves en EndoYoga et yogathérapie. Ces douleurs peuvent être fluctuantes, cycliques, ou bien devenir chroniques, à tel point qu'elles peuvent limiter les activités...
Le Yoga pour soulager les douleurs à l’épaule droite liées à l’endométriose
Avez-vous ou vos élèves déjà ressenti des douleurs à l'épaule droite ou dans le haut de l'abdomen droit ? Ce matin encore, trois de mes élèves m’ont rapporté avoir des douleurs à l’épaule droite alors qu’elles n’en avaient pas auparavant, pour une autre, cela va et...
Yoga et Ménopause : conseils pour adapter sa pratique de yoga au travers le changement
Votre pratique du yoga a certainement évolué depuis que vous avez commencé. Alors que vous entrez dans la transition vers la périménopause ou que vous êtes en ménopause, vous pouvez également remarquer des changements subtils qui demandent des ajustements dans votre...
Limonade anti-inflammatoire au Curcuma et au Gingembre
Limonade au Curcuma et au Gingembre Je partage avec vous une sélection de recettes (testées et approuvées) que je propose à mes élèves souffrant d'endométriose lors de mes accompagnements et formations sur l’Ayurveda, la médecine traditionnelle ancienne et...
Smoothie anti-inflammatoire au Curcuma et à la Mangue
Smoothie anti-inflammatoire au Curcuma et à la Mangue Je partage avec vous une sélection de recettes (testées et approuvées) que je propose à mes élèves souffrant d'endométriose lors de mes accompagnements et formations sur l’Ayurveda, la médecine...
Smoothie anti-inflammatoire Banane et Curcuma
Smoothie anti-inflammatoire Banane et Curcuma Je partage avec vous une sélection de recettes (testées et approuvées) que je propose à mes élèves souffrant d'endométriose lors de mes accompagnements et formations sur l’Ayurveda, la médecine traditionnelle...
Curcuma et Endométriose : Perspectives ayurvédiques et sciences modernes
Le curcuma est souvent considéré comme une solution naturelle pour aider à gérer les symptômes de l'endométriose. Quand j'ai été diagnostiquée avec l'endométriose, j'ai ressenti, peut-être comme vous, un mélange de soulagement et de défis. Soulagement de comprendre...
La dimension spirituelle de la Ménopause : intégrer les enseignements Védiques, Yogiques et Ayurvédiques
Quand nous pensons à la ménopause, la conversation se concentre souvent sur les inconforts physiques. Les changements hormonaux de cette transition peuvent provoquer divers symptômes à chaque étape de la préménopause, ménopause, postménopause, tels que : bouffées de...
Endométriose et adénomyose: quelle est la différence?
L'endométriose est une maladie inflammatoire chronique systémique dont on parle heureusement de plus en plus, mais pas encore assez. Tout comme l'adénomyose. Bien qu'elles affectent toutes deux l'utérus, elles sont différentes et restent encore aujourd'hui mal connues...
Bienvenue sur le blog Holistic Aurélie
Un blog autour de l’éducation holistique et scientifique en Yoga et santé naturelle.