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Mieux vivre l’endométriose au naturel
À propos du livre
Le yoga, une philosophie de vie au service de l’endométriose
Aujourd’hui, il n’existe pas de traitement médical spécifique pour la traiter. Mais il existe des solutions naturelles pour apprendre à (re)vivre avec son endométriose, et le yoga est la première d’entre elles. Il permet à la femme d’être actrice de sa santé et de son mieux-être. Des études scientifiques attestent de son efficacité pour soulager les douleurs pelviennes chroniques, les crampes menstruelles et pour améliorer la vie des femmes atteintes d’endométriose, aussi bien sur le plan physique que mental.
Bien souvent, les femmes ont tout essayé pour se sentir mieux, elles se posent de nombreuses questions et en viennent à douter d’elles-mêmes. Ce livre leur offre une prise en charge holistique, aussi bien physique que mentale et émotionnelle, qui intègre les étapes du yoga mais aussi l’alimentation, des recettes ayurvédiques, des soins naturels…
Les chapitres du livre
10 chapitres thématiques pour mieux vivre l’endométriose autour du Yoga, l’Ayurveda, la Pleine Conscience, la Nutrition, la Naturopathie avec des outils SOS pratiques et en plus des bonus audio.
1. Soulager les douleurs
2. Comprendre : l’endométriose, le yoga
3. Se connaître / Svadhyaya : son cycle menstruel, son rythme féminin, ses déséquilibres, ses priorités
4. Détoxifier / Saucha : détoxifier corps, pensées, environnement…
5. Nourrir (LE CORPS) – nutrition
6. Nourrir (LA TÊTE) – méditation, sankalpas, pensée positive, gratitude…
7. Respirer – les pranayamas
8. Bouger – les asanas
9. Restaurer – postures restauratives, yoga nidra…
10. Mes routines personnelles : 11 routines – règles abondantes, douleurs, fertilité, fatigue, problèmes digestifs….
+ bonus audio
