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Latte ayurvédique aux dattes et à la cardamone
De nombreux foyers indiens adopte le rituel de consommer une boisson apaisante au coucher, à base de lait et d'épices. Elle est généralement fraîchement préparée, que ce soit avec du lait de vache ou des alternatives telles que le lait d'avoine et le lait d'amande....
Optimiser sa fertilité naturellement: les étapes clés selon l’ayurveda
Dire qu'il suffit d'un ovule et d'un spermatozoïdes pour créer la vie apporte une lueur bienvenue dans son cheminement, mais est-ce finalement une réponse suffisante? L'infertilité, définie comme l'incapacité de concevoir après un an ou plus d'essais, est en forte...
Yoga après une fausse couche: conseils ayurvédiques et pratique de yogathérapie
Vivre une perte de grossesse ou une fausse couche sont une épreuve difficile et des sujets encore trop peu discutés. Pourtant, elle concerne plus d'une femme sur quatre. « Faire une fausse couche » est une expérience émotionnelle et physique profonde qui peut...
Comment pratiquer l’automassage pour un cycle menstruel apaisé et moins de douleurs de règles ?
Le cycle menstruel est un processus naturel qui se produit chaque mois chez les femmes en âge de procréer. Cependant, pour certaines femmes, les règles et la phase prémenstruelle peuvent être accompagnées de douleurs de règles et d'autres symptômes inconfortables du...
Bien Vivre la Préménopause grâce à la Yogathérapie et l’Ayurvéda
La ménopause, avec ses symptômes inconfortables, est une période redoutée par de nombreuses femmes. Les symptômes de cette étape de la vie, tels que les bouffées de chaleur, l'insomnie, l'anxiété, la prise de poids, les troubles de l'humeur, la sécheresse vaginale et...
La pré-ménopause et la ménopause quand on a de l’endométriose
Si vous vivez avec l'endométriose, il est tout à fait naturel de vous poser des questions sur l'évolution de votre condition pendant la périménopause et la ménopause. Vous vous demandez peut-être comment cette transition affectera vos symptômes, et si l'endométriose...
La Fertilité selon l’Ayurvéda
Accueillir la vie est un aspect fondamental de la vie humaine, mais pour de nombreux couples, concevoir un enfant peut être perturbé par de nombreux facteurs : le stress, le SOPK, l'endométriose, les troubles hormonaux, les troubles du cycle menstruel, les fausses...
Recette de Kitchari – saison été (Pitta)
Le Kitchari est un plat simple mais essentiel de la tradition ayurvédique. Il est notamment privilégié lors d'une cure de détoxification ayurvédique mais aussi en cas de digestion perturbée, pendant ou après une maladie. Réalisé à base de riz et de haricots mungo, de...
Yoga et endométriose: quels bienfaits et différences entre cours collectif, atelier et séance individuelle
Le yoga et la yogathérapie se revèlent être des pratiques précieuses pour aider les femmes à soulager les symptômes de l'endométriose et améliorer leur qualité de vie au quotidien. De manière générale, les élèvent rapportent de grands bienfaits de leurs cours de yoga,...
Enseignement du yoga et endométriose : aider ses élèves de manière holistique et durable
L'endométriose touche une femme sur sept à une femme sur dix, soit plus de 2 millions de femmes en France. Pourtant, elle est souvent encore mal comprise et diagnostiquée. Elle peut être à l'origine de douleurs menstruelles ou chroniques, de fatigue, de troubles de la...
Salade de quinoa d’été anti-inflammatoire
L'été est une saison idéale pour trouver des fruits et légumes frais, colorés et qui regorgent d'eau pour nous rafraîchir et hydrater. Cette recette de quinoa aux légumes d'été est une recette anti-inflammatoire, nourrissante et healthy, très facile et rapide à...
Yoga et endométriose: de l’endométriose à professeur EndoYoga Flow
Votre Chemin pour Devenir un Professeur d'EndoYoga, yogathérapie adaptée à l'endométriose / Adénomyose. Souhaitez-vous développer les compétences et connaissances dont vous avez besoin pour mieux aider et soutenir les femmes concernées par l'endométriose / adénomyose?...
Yoga et Ayurveda pour la fertilité pendant la saison de l’été (Pitta)
Embrasser le chemin pour devenir parent peut être une expérience difficile et émotionnelle pour de nombreuses personnes qui rencontrent des problèmes de fertilité. En tant qu'enseignants et pratiquants de yoga, nous avons l'opportunité de fournir un soutien en...
Santé au travail des femmes: impact du cycle menstruel sur les performances et le bien-être dans son job
D'importants progrès ont été réalisés ces dernières années pour sensibiliser et comprendre divers problèmes de santé, tels que la santé mentale. Il reste cependant encore un certain tabou autour des règles et les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) au sein de la...
Des idées de contenu inspirants pour créer une relation forte avec vos (futurs) élèves de yoga
En tant que professeur de yoga spécialisée dans la santé des femmes, il est important non seulement d'avoir une compréhension profonde des problématiques que peuvent rencontrer les femmes ainsi que de la pratique adaptée du yoga, mais aussi d'avoir la capacité de...
Comment créer et enregistrer des audios de méditation simplement et gratuitement
Vous avez l’idée de proposer des méditations guidées pour vos élèves ou sur votre site internet ? Vous avez peut-être déjà commencé et avez laissé ce projet pour plus tard à cause de la technique… Ou vous vous demandez comment enregistrer vos propres méditations...
3 raisons pour lesquelles vous allez aimer demander des témoignages à vos élèves de yoga
Après un cours collectif de yoga ou en privé, nous observons avec bienveillance le sentiment d’après cours de nos élèves. Certains absorbent encore les bienfaits de la séance et prolongent leur immersion dans l’instant présent, d’autres viennent nous voir pour poser...
Infusion de rose – Santé de la femme
La rose est couramment utilisée en aromathérapie ou les soins cosmétiques pour la santé et la beauté de la peau. Elle regorge de bienfaits pour la santé et le bien-être féminin. Moins connue que d'autres plantes amies de la femme comme le framboisier, l'achillée...
Comment adapter sa pratique du yoga pendant les règles
Comment adapter sa pratique du yoga pour des règles moins douloureuses et un cycle plus serein. Les règles ou menstruations sont un processus naturel physiologique qui se répète en général tous les mois pour chaque femme menstruée, de la puberté à la ménopause. Elles...
Endométriose et adénomyose: quelle est la différence?
L’endométriose est une maladie gynécologique dont on parle heureusement plus, mais pas encore assez. Tout comme l’adénomyose. Elles affectent toutes deux l’utérus mais sont différentes et restent encore aujourd’hui mal connues et comprises. Quelle est d’ailleurs la...
Bienvenue sur le blog Holistic Aurélie
Un blog autour de l’éducation holistique et scientifique en Yoga et santé naturelle.