Ma solution Yoga
Cycle féminin
Le guide pour bien vivre son cycle hormonal féminin !
Ce livre vous propose de faire le point sur vos hormones et des solutions holistiques adaptées pour retrouver un cycle hormonal apaisé : respiration, méditation, automassages, nutrition, phytothérapie, et enchaînements de yoga.
Des conseils pratiques et accessibles vous guident vers un cycle serein.
Disponible chez votre libraire de quartier préféré ou sur Amazon, Fnac et Cultura.
Sautes d’humeur, fringales, crampes et douleurs, règles abondantes… votre cycle vous fait parfois vivre un vrai rodéo ?
Le stress et un rythme de vie parfois intense ajoutent leur grain de sel et aucun mois ne se ressemble ?
Ce livre vous propose de faire le point, car, même si on connaît son cycle dans les grandes lignes, mieux identifier ses variations hormonales et leurs désagréments vous permettra de vous tourner vers des solutions adaptées… comme le yoga!
- La respiration et la méditation pour apaiser les états émotionnels variables
- Les massages pour soulager les tensions de son cycle
- 5 séances de yoga pour un cycle serein: gérer le syndrome prémenstruel, soulager les crampes, le ventre tendu et ballonné, diminuer les tensions lombaires, les migraines
- 1 séance de Yoga Nidra en cas de baisse de moral et de grande fatigue
- La phytothérapie et la nutrition pour trouver son équilibre hormonal: assiette équilibrée, huiles essentielles, infusions…
Retrouver un cycle hormonal apaisé, c’est possible !
DISPONIBLE CHEZ VOTRE LIBRAIRE PRÉFÉRÉ
ou en ligne…
Cycle féminin
ATELIER gratuit YOGA & AYURvéda
Ma Solution Yoga
Cycle Féminin
Que vous soyez totalement débutant.e ou plus avancé.e, rejoignez-nous pour une séance pratique de yoga extraite de mon nouveau livre « Ma Solution Yoga Cycle Féminin ». Un moment sera également dédié aux échanges et à vos questions.
Nous préparons une nouvelle date !
L’auteure
Aurélie Maire
Enseignante et formatrice en yogathérapie et ayurvéda, auteure et conférencière, spécialisée en endométriose, douleurs et pelviennes, fertilité et ménopause. Aurélie Maire est également la créatrice de l’EndoYoga®.
C’est en adaptant sa pratique du yoga, qu’elle avait débutée en 2008, tout en intégrant l’ayurveda et la naturopathie et en s’appuyant sur son background scientifique, qu’elle a pu gérer « son » endométriose en 2013.
Depuis plus de 10 ans, elle s’est pleinement engagée dans la transmission des connaissances de la science moderne aux pratiques traditionnelles adaptées du yoga, de l’ayurveda et de la naturopathie au service de la santé des femmes.
Aurélie propose des formations professorales spécialisés destinés aux professeurs de yoga et aux professionnels de santé. Elle anime également des ateliers, des conférences et est l’auteure des livres Ma Solution Yoga Cycle féminin et Mieux Vivre l’Endométriose au Naturel.
Que ce soit pour la gestion des douleurs pelviennes, de l’endométriose, le soutien de la fertilité ou la transition à la ménopause, les enseignements d’Aurélie offrent une compréhension approfondie non seulement de la perspective scientifique, yogique et ayurvédique, mais aussi de soi-même.
Cet éclairage permet d’élargir les perspectives sur son chemin individuel vers la santé et le bien-être féminin, le tout est avec bienveillance, de manière personnalisée, holistique et intégrative, selon la philosophie du « less is more » et de vie du yoga.
