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Respiration et pranayamas (chez les femmes)
Faits moins connus sur la respiration (chez les femmes) La respiration féminine n’est pas identique à celle des hommes. Des différences subtiles: taille des poumons, quantité d’oxygène transportée, fluctuations hormonales… influencent profondément notre équilibre....
Comment le Yoga peut soulager l’endométriose? Entre science et exploration yoguique
"Non." Un non pour lequel je suis aujourd'hui reconnaissante. On est en 2013, je viens tout juste d'apprendre que j'ai de l'endométriose. J'étais déjà immergée dans le yoga depuis plusieurs années. Ashtanga. Sivananda. Le yoga m'avait déjà transformée. Et là, je...
Yoga et endométriose: qu’est-ce que l’EndoYoga?
Avant de plonger dans l'univers de l'EndoYoga, faisons les présentations. Je suis Aurélie, biochimiste, autrice, professeure et formatrice en Yoga, Yogathérapie et Ayurvéda. Fondatrice de l’EndoYoga®. Biochimiste et ingénieure en nutrition humaine de formation, je me...
Quelle est la différence entre Yoga et Yogathérapie de la femme
J'ai toujours navigué entre deux mondes. Science & Sagesse ancienne Rationalité & Intuition Connaissance & Expérience Silence & Transmission J'aime la voie du milieu. D'un côté, la science – Mon esprit analytique trouve du réconfort dans la...
Comprendre l’endométriose pour les professeurs de Yoga
Elle m'a souri. J'ai entendu il y a quelques jours cette histoire partagée lors d'une interview par le spécialiste en endométriose qui m'a diagnostiquée. Il voyageait souvent. Un jour, dans un avion, une membre d'équipage de cabine lui a souri. Il s'est posé cette...
L’EndoYoga : comment accompagner vos élèves atteintes d’endométriose par le Yoga
"J'ai de l'endométriose... Est-ce que je peux quand même pratiquer? Qu'est-ce que je peux pratiquer" Cette question, posée à mi-voix avant ou après votre cours, vous a peut-être déjà mis face à un moment d'hésitation. Que proposer? Comment adapter? Par où commencer?...
Pickle Gingembre, sel et lime – Stimuler la digestion (Agni)
Pickle digestif au gingembre, sel & citron vert Lors de nos séances de yogathérapie et ayurveda, vous me parlez souvent de vos inconforts digestifs, qu'il s'agisse de constipation, de ballonnements ou de gaz, fréquemment rencontrés quand on a de l'endométriose ou...
Infusion rafraîchissante et digestive ayurvédique : menthe, coriandre et fenouil.
Je partage avec vous une sélection de recettes (testées et approuvées) inspirées de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle ancienne. Infusion Menthe, Coriandre, et Fenouil Cette infusion allie la fraîcheur de la menthe à la douceur de la coriandre et aux propriétés...
Yoga et Ménopause : conseils pour adapter sa pratique de yoga au travers le changement
Votre pratique du yoga a certainement évolué depuis que vous avez commencé. Alors que vous entrez dans la transition vers la périménopause ou que vous êtes en ménopause, vous pouvez également remarquer des changements subtils qui demandent des ajustements dans votre...
Limonade anti-inflammatoire au Curcuma et au Gingembre
Limonade au Curcuma et au Gingembre Je partage avec vous une sélection de recettes (testées et approuvées) que je propose à mes élèves souffrant d'endométriose lors de mes accompagnements et formations sur l’Ayurveda, la médecine traditionnelle ancienne et...
Smoothie anti-inflammatoire au Curcuma et à la Mangue
Smoothie anti-inflammatoire au Curcuma et à la Mangue Je partage avec vous une sélection de recettes (testées et approuvées) que je propose à mes élèves souffrant d'endométriose lors de mes accompagnements et formations sur l’Ayurveda, la médecine...
Smoothie anti-inflammatoire Banane et Curcuma
Smoothie anti-inflammatoire Banane et Curcuma Je partage avec vous une sélection de recettes (testées et approuvées) que je propose à mes élèves souffrant d'endométriose lors de mes accompagnements et formations sur l’Ayurveda, la médecine traditionnelle...
Curcuma et Endométriose : Perspectives ayurvédiques et sciences modernes
Le curcuma est souvent considéré comme une solution naturelle pour aider à gérer les symptômes de l'endométriose. Quand j'ai été diagnostiquée avec l'endométriose, j'ai ressenti, peut-être comme vous, un mélange de soulagement et de défis. Soulagement de comprendre...
La dimension spirituelle de la Ménopause : intégrer les enseignements Védiques, Yogiques et Ayurvédiques
Quand nous pensons à la ménopause, la conversation se concentre souvent sur les inconforts physiques. Les changements hormonaux de cette transition peuvent provoquer divers symptômes à chaque étape de la préménopause, ménopause, postménopause, tels que : bouffées de...
Décryptage des pratiques menstruelles en Yoga et Ayurveda : Fondements scientifiques et perspectives traditionnelles
Adaptez-vous votre pratique de yoga pendant vos règles ? Vous êtes-vous déjà interrogée sur la nécessité d'éviter les inversions, de pratiquer des postures restauratives ou encore de modifier votre alimentation durant cette période ? Ces questions reviennent souvent...
Endométriose et adénomyose: quelle est la différence?
L'endométriose est une maladie inflammatoire chronique systémique dont on parle heureusement de plus en plus, mais pas encore assez. Tout comme l'adénomyose. Bien qu'elles affectent toutes deux l'utérus, elles sont différentes et restent encore aujourd'hui mal connues...
Latte ayurvédique aux dattes et à la cardamone
De nombreux foyers indiens adopte le rituel de consommer une boisson apaisante au coucher, à base de lait et d'épices. Elle est généralement fraîchement préparée, que ce soit avec du lait de vache (bio, cru et bouilli) ou des alternatives telles que le lait d'avoine...
Optimiser sa fertilité naturellement: les étapes clés selon l’ayurveda
Dire qu'il suffit d'un ovule et d'un spermatozoïdes pour créer la vie apporte une lueur bienvenue dans son cheminement, mais est-ce finalement une réponse suffisante? L'infertilité, définie comme l'incapacité de concevoir après un an ou plus d'essais, est en forte...
Yoga après une fausse couche: conseils ayurvédiques et pratique de yogathérapie
Vivre une perte de grossesse ou une fausse couche sont une épreuve difficile et des sujets encore trop peu discutés. Pourtant, elle concerne plus d'une femme sur quatre. « Faire une fausse couche » est une expérience émotionnelle et physique profonde qui peut...
Comment pratiquer l’automassage pour un cycle menstruel apaisé et moins de douleurs de règles ?
Le cycle menstruel est un processus naturel qui se produit chaque mois chez les femmes en âge de procréer. Cependant, pour certaines femmes, les règles et la phase prémenstruelle peuvent être accompagnées de douleurs de règles et d'autres symptômes inconfortables du...
Bienvenue sur le blog Holistic Aurélie
Un blog autour de l’éducation holistique et scientifique en Yoga et santé naturelle.