Ce que la recherche confirme aujourd’hui, et ce que le yoga et l’Ayurveda m’avaient appris dès le début.
On propose souvent des postures pour les règles douloureuses. Une pratique uniquement pendant les crises. Une approche centrée sur le bas du ventre. Est-ce une approche suffisante?
En préparant ma participation à un Endometriosis Summit, et en me replongeant dans les recherches les plus récentes, je me réjouis de voir émerger une compréhension plus claire de l’interconnexion du corps et du mental.
Ce vers quoi le yoga et l’Ayurveda m’avaient guidée dès le début.
Cette compréhension transforme profondément ce que nous pouvons offrir à nos élèves.
L’endométriose ne se limite pas au pelvis.
On parle souvent d’une condition pelvienne. Hormonale. Cyclique. Quelque chose qui se manifeste pendant les règles, dans le bas du ventre.
Mais est-ce vraiment ce qui se passe?
Aujourd’hui, les études confirment cette autre lecture. Ce que la recherche nous dit, c’est que:
L’endométriose est une condition neuro-immune, inflammatoire, chronique, systémique et multifactorielle. Elle n’est pas seulement locale, hormonale, ou liée à un moment du cycle. (Chang L, Shan J, Li D, Wang X. (2025) · Ariana F. Rahman (2026))
Dans le corps, on observe (entre autres) une inflammation diffuse, des messagers circulants, notamment immunitaires, qui influencent de nombreuses fonctions simultanément. Ces signaux voyagent.
Plusieurs systèmes y répondent, communiquent et interagissent entre eux:
- nerveux
- digestif
- immunitaire
- hormonal
- musculo-squelettique
Sans oublier l’état émotionnel et mental, les relations sociales…
Cette compréhension transforme notre manière de pratiquer. Et d’enseigner.
On ne peut pas aborder le yoga et la yogathérapie segment par segment, de manière isolée, uniquement sur la région pelvienne, uniquement pendant les douleurs ou les règles.
Ce que j’appelle la Yogapathie.
Ce n’est pas ce que nos élèves vivent. Et ce n’est pas ce que leur corps demande.
Tout est interconnecté. Et est vécu différemment pour chacune.
Le Yoga offre de merveilleuses clés dans ce parcours.
Ce que le yoga offre, dans sa vision la plus holistique, c’est précisément cela:
- Une approche globale, qui voit la personne entière.
- Qui respecte l’interdépendance de tous les systèmes.
- Qui ne cherche pas à isoler une zone ou un symptôme, mais à soutenir l’équilibre de l’ensemble.
Depuis le début, j’ancre mon travail dans la physiologie, et dans les modèles du yoga et de l’Ayurveda. Ces fondations nous permettent à la fois de:
– d’offrir des outils concrets pour mieux gérer la douleur sur le moment et le quotidien (auto-gestion).
– et d’aller plus loin pour soutenir la régulation et l’équilibre de tous les systèmes impliqués dans l’endométriose, dans une approche globale (holistique), plus profonde, et durable.
Ce que je voulais vraiment, dès le début, c’était ça. Pas seulement soulager. Rééquilibrer. Restaurer. Plus durablement. Dans une approche globale, corps et esprit.
C’est cela, pour moi, l’approche EndoYoga.
Une approche qui ne réduit pas l’endométriose à une douleur pelvienne.
Une approche qui ne réduit pas le yoga à une séquence.
Une approche qui cherche à rencontrer la personne entière.
Et c’est cela que j’ai toujours à cœur de transmettre.
Et pour vous…
Qu’est-ce qui vous, ou vos élèves, appelle dans la pratique et l’enseignement, dans le contexte de l’endométriose?
Liens utiles
- Formation EndoYoga® 50h · Yogathérapie et Endométriose
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🎧 Podcast Série courte Chroniques EndoYoga: un épisode dédié aux sujet des inversions et de l’endométriose.
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📑 PDF gratuit: 5 conseils Enseignement si une élève atteinte d’endométriose se présente à votre cours de Yoga.
Références:
- Simancas-Racines D, et al. Endometriosis as a Systemic and Complex Disease (2026).
- Rahman AF. Endometriosis as a Neuroimmune Disorder: Integrating Inflammation, Innervation, and Sensitization(2026, abstract).
- Chang L, et al. Neuroendocrine–Immune Axis in Endometriosis: A Review (2025).
- Aydin H, et al. Pain pathways and stem cells in endometriosis pathogenesis (2025).
- Wang X, et al. Macrophages in endometriosis: key roles and emerging therapeutic strategies (2025).
- Yang FC, et al. Depression and anxiety in patients with endometriosis (2025)