Jour 1: Le corps

Comprenez les changements chimiques qui opèrent sur le corps pendant la ménopause et leurs implications sur la pratique du yoga. Nous redéfinirons les « symptômes » et discuterons du rôle des doshas à chaque étape de la ménopause.

Jour 2: Le cerveau et les émotions

Explorez les impacts de la ménopause sur le cerveau, le mental et les émotions. Nous aborderons les changements physiologiques et biologiques, tels que le brouillard cérébral, les problèmes de mémoire et de concentration, la dépression et l’anxiété. Vous découvrirez des techniques de yoga et des modifications du mode de vie pour harmoniser ces changements.

Jour 3: L’esprit

Quand nous pensons à la ménopause, la conversation se concentre souvent sur les inconforts physiques.

Les Vedas et l’Ayurveda nous invitent à voir cette phase de vie non seulement comme une série de symptômes possibles à gérer ou des changements de notre corps, mais comme une période de renouveau et de découverte de soi, un profond voyage de transformation.

Nous discuterons des perspectives yogiques, védiques et ayurvédiques sur l’énergie de la préménopause et de la ménopause. Nous explorerons également comment ces enseignements nous guident à nous tourner vers l’intérieur, à réfléchir sur notre parcours de vie et à embrasser de nouvelles formes de créativité et d’expression de soi avec attention et bienveillance, offrant ainsi une opportunité de croissance personnelle et spirituelle.

Cette série de 3 ateliers est également une merveilleuse introduction à la formation complète Yoga & Ayurveda pour la ménopause.