Série de 3 Ateliers gratuits sur zoom
3 rencontres gratuites d’étude et pratique sur zoom
Yoga et Ayurveda Ménopause: mind, body, spirit
Pratiquer et enseigner le yoga & l’ayurveda pour le bien-être physique, émotionnel et spirituel à chaque phase de la ménopause.
3 rencontres pour mieux comprendre les étapes de la ménopause et les adaptations nécessaires de notre pratique et de notre enseignement du yoga pour répondre aux besoins changeants des femmes (corps, mental et esprit) à la préménopause, ménopause et post-ménopause.
27, 28 et 29 AOÛT 2024 de 18h15 à 19h15
Série de 3 Ateliers gratuits sur zoom
En vous inscrivant, vous serez ajoutée à ma liste de diffusion et vous recevrez chaque mois des inspirations, ressources, actualités autour du yoga, de la yogathérapie, du bien-être et de la santé féminine. Vous êtes libre de vous désabonner à tout moment.
Alors que vous entrez dans la transition vers la préménopause ou que vous êtes en ménopause ou post-ménopause, vous pouvez remarquer des changements subtils qui demandent des ajustements dans votre pratique de yoga.
Fatigue accrue, difficultés de concentration, bouffées de chaleur, irritabilité et sautes d’humeur, raideurs articulaires et diminution de la force pour maintenir certaines postures…
Beaucoup de femmes ne font pas nécessairement le lien entre ces manifestations et la ménopause.
En tant que professeur de yoga et pratiquante de yoga, il est essentiel de reconnaître comment ces phases affectent notre corps, notre esprit et notre âme, afin d’accompagner et soutenir nos élèves.
Adapter nos pratiques de yoga à chaque étape peut faciliter des transitions plus douces, promouvant la santé, la vitalité et plus de sérénité.
Ayant à cœur que le plus grand nombre puisse en profiter, être informée, éduquée, guidée et soutenue, je vous invite à cette nouvelle série gratuite de 3 rencontres d’étude, échange et pratique.
Programme
Jour 1: Le corps
Comprenez les changements chimiques qui opèrent sur le corps pendant la ménopause et leurs implications sur la pratique du yoga. Nous redéfinirons les « symptômes » et discuterons du rôle des doshas à chaque étape de la ménopause.
Jour 2: Le cerveau et les émotions
Explorez les impacts de la ménopause sur le cerveau, le mental et les émotions. Nous aborderons les changements physiologiques et biologiques, tels que le brouillard cérébral, les problèmes de mémoire et de concentration, la dépression et l’anxiété. Vous découvrirez des techniques de yoga et des modifications du mode de vie pour harmoniser ces changements.
Jour 3: L’esprit
Quand nous pensons à la ménopause, la conversation se concentre souvent sur les inconforts physiques.
Les Vedas et l’Ayurveda nous invitent à voir cette phase de vie non seulement comme une série de symptômes possibles à gérer ou des changements de notre corps, mais comme une période de renouveau et de découverte de soi, un profond voyage de transformation.
Nous discuterons des perspectives yogiques, védiques et ayurvédiques sur l’énergie de la préménopause et de la ménopause. Nous explorerons également comment ces enseignements nous guident à nous tourner vers l’intérieur, à réfléchir sur notre parcours de vie et à embrasser de nouvelles formes de créativité et d’expression de soi avec attention et bienveillance, offrant ainsi une opportunité de croissance personnelle et spirituelle.
Cette série de 3 ateliers est également une merveilleuse introduction à la formation complète Yoga & Ayurveda pour la ménopause.
Chaque session comprendra :
Une introduction aux concepts scientifiques, biologiques, yogiques et ayurvédiques
Des discussions et échanges
Une pratique courte de yoga adaptée
Détails pratiques
Dates : mardi 27, mercredi 28 et jeudi 29 août 2024
Horaire: de 18h15 à 19h15
En visio: sur zoom
Tarif: gratuit
Cette session s’adresse aux professeures de yoga, praticiennes en Ayurveda, naturopathes et professionnels de santé pratiquant le yoga, qui traversent la ménopause ou souhaitent accompagner leurs élèves dans cette étape de vie.
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