La rose est couramment utilisée en aromathérapie ou les soins cosmétiques pour la santé et la beauté de la peau. Elle regorge de bienfaits pour la santé et le bien-être féminin.
Moins connue que d’autres plantes amies de la femme comme le framboisier, l’achillée millefeuille, l’alchémille… la rose offre à la femme sa douceur pour calmer les inconforts du cycle menstruel et de la ménopause.
Dans cet article, nous mettons en lumière les bienfaits de la rose pour le bien-être féminin, la vue de l’ayurvéda et de la médecine traditionnelle chinoise sur cette essence et comment préparer une thé à la rose.
Les bienfaits de la rose sur la santé de la femme
L’infusion de boutons ou pétales de rose libère une grande variété d’antioxydants, de la vitamine C, des polyphénols, de la vitamine A, divers minéraux, de la quercétine.
Les effets anti-inflammatoires et la richesse en vitamines et anti-oxydants du thé à la rose contribuent à réduire:
- dysménorrhée (douleurs de règles)
- crampes
- ballonnements et troubles digestifs (attention, elle peut avoir un effet laxatif en trop grande quantité)
- la rétention d’eau
- anxiété
- sautes d’humeur
- …
Le thé à la rose favorise:
- le bon fonctionnement immunitaire
- une bonne digestion, clé de notre santé
- la relaxation et un sommeil réparateur
- la santé et beauté de la peau (acné, irritation de la peau…)
L’infusion de rose selon la tradition ayurvédique
La « reine des fleurs », la rose, est à la fois rafraîchissante et calmante.
Elle est considérée par la médecine ayurvédique comme la fleur la plus essentielle pour réduire l’excès de chaleur associé au feu ardent du dosha pitta.
Cet excès peut se manifester au niveau physique par de l’inflammation, des saignements plus abondants, une sensation de chaleur maux de tête, colère ou irritabilité et de fortes envies d’aliments « comfort food ».
La rose est traditionnellement utilisée en Ayurveda pour apaiser l’esprit, le cœur et les émotions.
En apaisant la chaleur du sang, la rose empêche ainsi les déséquilibres dû à cet excès de Pitta de se manifester. Elle est également connue pour son effet équilibrant sur les 3 doshas (Pitta, Vata et Kapha).
Les bienfaits du thé à la rose selon la médecine traditionnelle chinoise
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la rose contribue à:
- la bonne circulation du Qi (force vitale) et du sang
- libérer les stagnations à l’origine de sensations de congestion, douleurs, crampes…
- tonifier les reins, notamment en cas de pertes blanches et mictions fréquentes
La rose aidera aussi à calmer les symptômes de la ménopause ( bouffée de chaleur, sueur nocturne, irritabilité…).
Comment préparer votre thé à la rose
On retrouve la rose dans certaines infusions aux mélanges féminins de certains thé et tisanes disponibles sur le marché (comme celle avec un packaging rose Love, womankind…) que l’on propose avant ou après un cours de yoga. Vous pouvez aussi préparer très simplement un thé à la rose en y infusant une intention de douceur, amour et compassion.
Vous aurez besoin:
- de feuilles de roses séchées ou boutons de rose
- de l’eau filtrée
- un filtre
Instructions
- Verser doucement de l’eau frémissante sur 1 à 2 cuillères à café de pétales de rose séchés ou boutons de rose.
- Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
- Filtrer les pétales de rose et laisser refroidir légèrement.
Appréciez la douceur, l’ouverture du cœur et l’énergie chaleureuse et enveloppante de la rose à chaque gorgée de votre thé.
Conseil d’associations de plantes avec la rose
En été ou lors de fortes chaleurs, vous pouvez ajouter de la menthe fraîche et de l’hibiscus à votre préparation.
Elles ont des qualités naturelles rafraîchissantes. Pour autant, préférez déguster votre préparation chaude ou à température ambiante.
Remarque : la culture de rose comestible est extrêmement délicate. Elles peuvent avoir été traitées avec des pesticides, herbicides… Privilégiez une source sure et biologique pour préserver les bienfaits de la plante et votre santé. Rincez bien vos boutons ou pétales de rose avant de les faire infuser. En trop grande quantité, elle peut aussi entrainer des inconforts digestifs (effet laxatif…).
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