yogathérapie & bien-être féminin
Skip Savasana – Faut-il toujours proposer Savasana?
Accompagner les élèves pour qui respirer, méditer ou se détendre n’est ni immédiat, ni toujours approprié
Pratique des alternatives à Savasana, des variations possibles et les choix pédagogiques et “thérapeutiques” selon les contextes (endométriose et douleurs, parcours fertilité, ménopause) et une lecture physiologique et ayurvédique.
Mardi 7 avril 2026 de 12h00 à 13h30 I Live + Replay
Dans nos cours de yoga et séances de yogathérapie,
nous proposons naturellement respiration, méditation et Savasana.
Comme des moments de régulation,
comme des pratiques bénéfiques pour le système nerveux, hormonal, immunitaire, et la modulation de la douleur.
Mais on a évoqué avec d’autres professeures que dans nos cours et séances de yogathérapie, certaines élèves:
- ne parviennent pas à respirer confortablement
- restent agitées malgré les invitations au relâchement
- se sentent inconfortables dans l’immobilité
- ou s’endorment en Savasana
La question émerge alors Peut-on proposer Savasana? Une respiration? Une méditation?
A propos de la séance de pratique et approfondissement
Skip Savasana?
Accompagner les élèves pour qui respirer, méditer ou se détendre n’est ni immédiat, ni toujours approprié
De manière théorique pragmatique, pratique et expérientielle, nous explorerons une lecture et une approche qui intègrent:
- l’individualité de la personne dans sa globalité
- sa capacité de régulation
- mais aussi, dans la lecture du yoga et de l’Ayurveda, les gunas (rajas, tamas, sattva), la qualité du prana, et l’état des doshas (vikruti)
Comprendre
- Pourquoi certaines pratiques ne sont pas accessibles, et quand elles deviennent inadaptées
- Les différences entre relaxation, sommeil et états de conscience en Savasana
- Le rôle physiologique dans l’accès au repos
- La notion de fenêtre de tolérance: quand une pratique est intégrable, ou non
- L’influence des gunas, du prana et des doshas (vikruti) sur les choix de pratique
Études de cas
- Les réponses variées des élèves face aux pratiques respiratoires, méditatives et de relaxation
- Comment accompagner progressivement vers un état de régulation
Lab pratique
- Expérimenter des alternatives à Savasana
- Comprendre quand, pourquoi et pour qui les proposer
- Explorer des entrées progressives, accessibles et sécurisantes vers le repos, la respiration et la méditation
Cette session allie la connaissance expérientielle, fondements scientifiques et lecture yoguique et ayurvédique, afin afin de nous aider à comprendre les fondements de notre pratique et d’affiner le discernement dans la pratique personnelle, la transmission et l’accompagnement des femmes.
Cette session comprend:
- Théorie et pratique expérientielle
- PDF récapitulatif
- Replay pendant 2 mois
- Les réponses à vos questions par Aurélie Maire via un canal dédié
Détails pratiques:
- Date: Mardi 7 avril 2026 de 12h00 à 13h30
- Sur Zoom + replay
- Tarif: 30 euros.
- Inscription et paiement sécurisé: Inscription
Après votre inscription et paiement: vous recevrez un email contenant les détails pratiques et le lien de connexion à la plateforme de cours pour commencer votre exploration et pratique.
F.A.Q
DE QUEL MATERIEL OU EQuipEMENT J'AI BESOIN?
Vous recevrez un mail avec le matériel à préparer.
Un tapis de yoga, deux briques, deux ou trois couvertures, une chais ou un fauteuil. Si vous avez: un bolster.
Y-a-t-il un replay si je ne peux pas assister en direct?
Oui, vous recevrez le replay, accessible pendant 2 mois, si vous ne pouvez pas assister à la séance en direct.
Une autre question?
N’hésitez pas à me contacter par email !