Lors des transitions hormonales, les tissus évoluent. Tonus, hydratation, réponse neuromusculaire. Le ventre lui aussi peut s’épaissir. Et avec eux, la façon dont le plancher pelvien et le centre remplissent leurs fonctions.

Certaines ont aussi traversé des grossesses, une hystérectomie, une chirurgie abdominale. Et on arrive avec ces parcours sur le tapis, à la périménopause ou à la ménopause.

Des inconforts peuvent s’installer ou on souhaite les prévenir: fuites urinaires, sécheresse, sensation de lourdeur, début de prolapsus, douleurs lombaires ou pelviennes.

Ces changements touchent aussi la stabilité, l’équilibre, la digestion, la confiance dans le corps au quotidien.

Ces signaux sont une invitation à adapter la pratique, et à revoir les structures que nous engageons, et celles qui compensent.

Comment adapter sa pratique à ce corps en transition?
Comment renforcer le centre sans créer de pression vers le bas?
Quelles sont les pratiques bénéfiques, et pourquoi, selon chaque contexte? 

Ce que vous allez explorer, comprendre et pratiquer

Anatomie, physiologie et science ayurvedique 

• Comment les changements hormonaux influencent niveau tissulaire, cellulaire et physiologique dès la préménopause
• Pourquoi le ventre s’épaissit à la ménopause même avec une alimentation saine et une activité physique régulière
• Ce que cela change dans la vie quotidienne: stabilité, équilibre, digestion, marche, respiration, confiance dans le corps, et dans la pratique du Yoga
• La lecture ayurvédique (état des doshas ou vikruti, tissus, agni tissulaire…): ce que la physiologie seule n’explique pas
• Quelles structures sont souvent oubliées (comme les fessiers) et comment les réintégrer dans la pratique pour renforcer son centre, plancher pelvien, équilibre et stabilité 

Lab Pratique

• Renforcer le centre en profondeur, sans surpression, sans compensation, sans pression vers le bas
• Activer les structures sont souvent oubliées pour un centre et plancher pelviens fonctionnels et comment les réintégrer dans les asanas 
• Quelles pratiques proposer selon les contextes: ménopause, prolapsus, sécheresse tissulaire, historique de chirurgie abdominale ou pelvienne
• Aller au-delà de « Engagez le centre », « activez le plancher pelvien »: que souhaite-t–on vraiment mettre en jeu? Nouvelles prises de conscience au travers de la pratique expérientielle.
• Des repères pour votre pratique personnelle et un langage clair pour guider vos élèves dès votre prochain cours 

Echange, questions et réponses ouvertes 

Cette session allie la connaissance expérientielle, fondements scientifiques et lecture yoguique et ayurvédique, afin afin de nous aider à comprendre les fondements de notre pratique et d’affiner le discernement dans la pratique personnelle, la transmission et l’accompagnement des femmes.

Détails pratiques

Cette session comprend: 

• Théorie et pratique expérientielle
• PDF récapitulatif
• Replay pendant 2 mois
  
• Les réponses à vos questions par Aurélie Maire via un canal dédié

Détails pratiques:

• Date: Samedi 18 avril 2026 de 09h30 à 11h30
• Sur Zoom + replay 
• Tarif: 30 euros.
• Inscription et paiement sécurisé: Inscription

Après votre inscription et paiement: vous recevrez un email contenant les détails pratiques et le lien de connexion à l’atelier.

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N’hésitez pas à me contacter par email !