atelier en ligne
Ménopause: renforcement fonctionnel et somatique en pleine conscience
Intégrer le renforcement fonctionnel et somatique à votre pratique
Un atelier pratique dédié à l’intégration du renforcement fonctionnel et somatique en utilisant le poids du corps et des accessoires, comme les bandes de résistance, pour tonifier, renforcer et protéger nos corps (et nos esprit) à la ménopause.
Mardi 04 février 2025, de 12h15 à 13h45
Si vous êtes comme moi, vous adorez les pratiques restauratives!
Mais nos corps (et nos esprit) nous demandent de les tonifier, renforcer et protéger à la préménopause et ménopause.
Lors de cet atelier pratique, je partagerai avec vous comment j’ai intégré le renforcement fonctionnel et somatique – en pleine conscience – et nous ferons des exercices – en pleine conscience – en utilisant le poids du corps et des petits accessoires, comme les bandes de résistance, pour:
- Construire la force et la résilience tout en respectant les besoins des corps et types de pratique à la ménopause, de manière simple, sécurisée et progressive
- Développement de la conscience corporelle, du mouvement conscient et des sensations intéroceptives et proprioceptives.
Au programme de notre rencontre
- Discussion autour de la pratique du yoga et comment répondre au du besoin de renforcement et de résilience corps et esprit avec une approche consciente, respectueuse (et sans avoir à soulever de fonte).
- Une pratique ludique et accessible qui inspire sécurité, confiance et joie dans le mouvement en utilisant le poids du corps et des accessoires comme les bandes élastiques.
- Questions et échanges: un temps consacré pour répondre à vos questions et partager vos expériences
Détails pratiques
- Date: Mardi 04 février 2025, de 12h15 à 13h45
- En visio: sur zoom
- Tarif: 25 euros
- Inclus:
- La séance pratique et session de Q/R
- Un PDF avec des notes de synthèse
- Accès au replay pendant 15 jours
- Inscription et paiement: cliquez-ici
- Vous recevrez un mail contenant les détails suite à votre paiement.
NB: gratuit pour les membres du programme post-formation. Le lien Zoom sera disponible sur votre plateforme du programme post-formation.
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N’hésitez pas à me contacter par email !