MODULE 1 – MÉNOPAUSE, MÉNOPAUSE, ET POST-MÉNOPAUSE

Comprenez la ménopause, la pré-ménopause et la post-ménopause : l’anatomie et la physiologie spécifiques à ces phases de la vie, les transitions hormonales qui les accompagnent, les symptômes, les risques particuliers et les facteurs de risque associés à cette période et au-delà, les traitements proposés et disponibles.

Ayez connaissance des derniers chiffres et données scientifiques à l’intersection de la ménopause, du yoga et des approches intégratives, holistiques et naturelles, ainsi que des initiatives récentes en France, au Royaume-Uni et à l’international autour de la ménopause. 

MODULE 2 – LA PERSPECTIVE YOGUIQUE ET AYURVÉDIQUE SUR LA MÉNOPAUSE

Explorez la perspective de l’ayurvéda sur la ménopause, la périménopause, et la postménopause, ainsi que sur les hormones.

Comprenez les rôles essentiels d’Agni, d’Ojas, de Tejas, et de Prana dans le vécu de cette phase de vie, ainsi que l’influence des Doshas sur les déséquilibres rencontrés et les types de ménopause Vata, Pitta ou Kapha.

Comprenez l’approche et les solutions yogiques, ayurvédiques, et naturelles pour accompagner chaque étape de la ménopause, notamment à travers l’alimentation (ahar), le mode de vie (vihar), les plantes, et le yoga adapté.

Explorez également les connaissances scientifiques et les recherches à la convergence de la ménopause et des approches yogiques, ayurvédiques, et holistiques.

MODULE 3 – LES PRATIQUES DE YOGA POUR LA MÉNOPAUSE

Explorez la philosophie du yoga appliquée à la ménopause, les différents corps subtils (koshas), les vents vitaux (vayus) et les centres d’énergie (chakras).

Comprenez les pratiques yoguiques spécifiques pour la pré-ménopause, ménopause et post-ménopause: les asanas, les techniques de respiration, la méditation, la visualisation, la relaxation, les kriyas, les mudras, les sankalpas, les mantras, et les sankalpas.

Cet module abordera également l’intention des cours en yoga et séance en yogathérapie pour la ménopause.

MODULE 4 – PRATIQUER LE YOGA POUR LA MÉNOPAUSE

Pratiquez des séquences spécialement conçues pour la péri-ménopause, la ménopause et la post-ménopause ainsi qu’adaptées aux ménopauses de type Vata, Pitta et Kapha.

Elles visent à soutenir le corps, l’esprit et les émotions face aux symptômes et désagréments courants (la fatigue, les problèmes de sommeil, les bouffées de chaleur, changements d’humeur…), prévenir les risques de santé (l’ostéoporose, les maladies cardiovasculaires…), et soutenir positivement les femmes dans cette phase transformative de leur vie.

Les explications détaillées des postures et de leurs variations seront proposées.

MODULE 5 – LA YOGATHÉRAPIE POUR LA MÉNOPAUSE

Explorez les compétences, la place, le rôle et les limites dans les sessions individuelles avec des personnes nécessitant un soutien particulier pendant la ménopause (besoin particulier, condition de santé, troubles métabolique, cardio-vasculaire, ostéoporose…).

Découvrez les éléments essentiels à considérer lors de séances personnalisées.

Apprenez les différentes étapes pour concevoir et guider ces personnes par la yogathérapie en individuel, adaptées aux besoins personnalisés et aux conditions, y compris les conditions chroniques.

MODULE 6 – LES SOLUTIONS AYURVÉDIQUES POUR LA MÉNOPAUSE

Explorez les solutions ayurvédiques et modalités holistiques pour comprendre comment équilibrer les doshas, soutenir agni, ojas, tejas, et prana pendant la périménopause, ménopause et post-ménopause : alimentation, hygiène de vie avec un point sur les recommandations occidentales appuyées par les dernières études scientifiques, auto-massages, points d’acupression, plantes…

MODULE 7 – FAITES L’EXPERIENCE PRATIQUE DE L’AYURVÉDA POUR LA MÉNOPAUSE

MODULE 8 – LE CADRE PROFESSIONNEL

Faites un point sur les aspects éthiques et règlementaires. Comprenez les compétences, attitudes, la place, le rôle, ainsi que les limites du professeur de yoga dans le contexte de la ménopause.

Apprenez comment établir une relation professionnelle empreinte de confiance et de bienveillance, inspirant les élèves à soutenir positivement leur santé et leur bien-être global pour vivre sereinement la ménopause et une vie épanouie à l’âge d’or.

MODULE 9 – ENSEIGNER ET ACCOMPAGNER EN INDIVIDUEL

Comprenez les compétences, la place, le rôle, et les limites dans les sessions individuelles ainsi que les éléments essentiels à prendre en compte lors de séances individuelles.

Apprenez les différentes étapes pour concevoir et guider des pratiques personnalisées de yogathérapie en individuel, adaptées aux besoins spécifiques et aux conditions (chroniques, métaboliques, traitements…).

MODULE 10 – ENSEIGNER ET TRANSMETTRE EN COURS COLLECTIFS ET ATELIERS 

Apprenez à concevoir et enseigner des cours en groupe dédié à la ménopause tout en offrant un espace sûr, bienveillant et positif lors de cours de yoga en groupe, que ce soit lors d’ateliers, de cercles ou de cours collectifs.

MODULE 11 – ETUDES DE CAS PRATIQUE

Il est temps de mettre en pratique vos compétences d’enseignement du yoga pour les femmes en pré-ménopause, ménopause ou post-ménopause! 

C’est une opportunité d’appliquer vos connaissances dans des situations réelles avec des élèves, bénéficiant d’une supervision et d’un tutorat ainsi qu’un espace pour des échanges, des partages, et des réponses à vos questions.

Vous recevrez toutes les explications nécessaires pour préparer et réaliser vos 3 études de cas pratiques. Vous partagerez votre expérience lors de la dernière journée de formation, conçue davantage comme un échange enrichissant pour chacune. Vous remettrez également 3 fiches de synthèse sur vos études de cas pratiques, ainsi qu’un plan de cours collectif.

Possibilité d’accéder au cercle post-formation à la fin de la formation