cycle de Printemps
Yoga Midlife: Préménopause, Ménopause
Un cycle en petit groupe, où la pratique du yoga se cultive en pleine présence, avec douceur et profondeur.
Elle nous accompagne après 40 ans pour renforcer le corps et l’équilibre, préparer et traverser la pré-ménopause (soulager le stress, améliorer le sommeil, apaiser les bouffées de chaleur, retrouver énergie, concentration…) et préserver la santé globale à la ménopause (santé osseuse et articulaire, mobilité, santé vasculaire, fonctions cognitives et équilibre émotionnel).
Mercredis 8 et 22 avril I 06 et 20 mai I 03 et 17 juin, de 12h15 à 13h15 I En ligne + replay
Vous pratiquez depuis des années.
Et votre corps vous parle
différemment, depuis quelque temps.
Peut-être que, comme moi, vous vous sentez la même… et pourtant différente.
Les articulations plus sensibles, un corps moins tonique, un élan qui n’est plus tout à fait le même face aux séquences dynamiques. Une fatigue qui arrive plus vite, des difficultés à poser son drishti ou à méditer, et des émotions fluctuantes qui émergent, même sur le tapis.
Et dans votre pratique: moins envie de « faire », plus envie de ressentir. L’appel vers l’intérieur, à plus d’intéroception, de présence, moins de performance et davantage d’écoute.
Vous savez qu’il faut prendre soin de vos muscles et de vos os, mais pas envie de troquer votre tapis pour une salle de sport ou de répondre aux nouvelles injonctions. Ce que vous cherchez, c’est vous renforcer avec la même profondeur et le même esprit que le yoga vous a appris.
Si vous ressentez l’envie profonde d’une pratique qui vous accompagne là où vous en êtes vraiment,
bienvenue dans ce cycle.
Pour accompagner la ménopause, nous sommes invitées à la fois à ralentir, à prendre particulièrement soin de soi et à se renforcer.
Le cycle de cours Yoga Midlife, Ménopause / Préménopause
La pratique du yoga, vécue en pleine présence et dans l’interoception, nous accompagne préparer et traverser la pré-ménopause et préserver notre santé globale à la (post)-ménopause.
Chaque mois, deux cours thématiques complémentaires s’alternent pour accompagner la (pré)ménopause et au-delà:
- Des pratiques restauratives, douces et intéroceptives, pour soutenir le corps et l’esprit dans cette transition (sommeil, fatigue, équilibre émotionnel, concentration…).
- Des pratiques de mobilité et de renforcement en conscience « the yogic way », où force et vitalité se cultivent avec présence, profondeur et douceur, afin de développer la résilience, protéger et tonifier le corps et l’esprit (santé osseuse, musculaire, cardio-vasculaire, cognitive et émotionnelle)
Chaque séance comprend:
- 1h de pratique
- 15 min d’échanges et de questions-réponses sur la pratique du Yoga et les ressources pour nous soutenir à la ménopause, pour celles qui le souhaitent
- PDF récapitulatif
Détails pratiques:
- Dates: Cycle du Printemps – Mercredis 8 et 22 avril I 06 et 20 mai I 03 et 17 juin, de 12h15 à 13h15
- En visio + replay
- Tarif: 90 euros, le cycle de 6 cours
- Inscription: je m’inscris
Après votre inscription et paiement: vous recevrez un email contenant les détails pratiques et le lien de connexion pour chaque session.
F.A.Q
Y-a-t-il un replay? Je ne pourrai pas être présente en direct
Vous ne pouvez pas assister à un cours du cycle?
Rejoignez le Cycle complet et vous pourrez accéder au replay, ainsi qu’au PDF récapitulatif de la pratique directement sur la plateforme de cours.
DE QUEL MATERIEL OU EQuipEMENT J'AI BESOIN?
Vous recevrez un mail avec le matériel à préparer.
Un tapis de yoga, deux briques ou deux coussins de canapé, deux ou trois couvertures. Si vous avez: un bolster et un coussinet pour les yeux.
Une autre question?
N’hésitez pas à me contacter par email !