Workshop gratuit

PROGRAMME CALM

Glissez en douceur vers un état de calme et sérénité

Un programme en ligne de 4 semaines pour les femmes qui souhaitent lâcher-prise et surmonter stress et anxiété par des outils simples, concrets et holistiques, vraiment adaptés à elles et aligné à l'énergie de l'automne. (Re)trouver et cultiver calme, détente et sérénité.

du 27 septembre au 20 octobre 2021

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PROGRAMME CALM

4 semaines d'accompagnement pas à pas dans une bulle de douceur et bienveillance pour retrouver et cultiver apaisement, calme et sérénité

Êtes-vous prête à retrouver le calme et la sérénité et à le cultiver?

  • Vous sentir profondément apaisée, calme et détendue quelque soit la situation (et même quand on est de nature anxieuse)
  • Vous glisser dans un état de sérénité et bien-être holistique (tête, corps et coeur)
  • Accueillir et faire coeur avec vos émotions qui deviennent votre meilleure boussole

Le programme CALM est pour vous si:

  • Vous vous sentez surmenée par tout ce que vous devez gérer, stressée, épuisée, anxieuse, énervée... (oui, ça arrive à tout le monde ;))
  • Vous avec du mal à vous endormir ou dormez mal. La fatigue est trop souvent au rendez-vous.
  • Vous vous sentez en "tension" et sous pression
  • Vous avez l'impression de subir les événements et de ne plus vous retrouver
  • Vous êtes sensible et de nature anxieuse
  • Vous n'arrivez plus à (re)trouver une routine pour un mieux-être holistique (corps, tête et coeur)
  • Vous souhaitez des clés simples et pratiques pour gérer stress, anxiété et émotions au quotidien

Un programme de 4 semaines dans un groupe bienveillant pour enfin (re)trouver le calme intérieur

Nous vous accompagnons pas à pas, avec douceur et bienveillance en vous apprenant et en pratiquant ensemble des outils simples, concrets et pratiques, pour par vous-même:

  • Retrouver votre calme (et le garder) même dans des moments chaotiques
  • Vous sentir plus sereine (les outils vous serviront toute votre vie)
  • Mieux gérer, accueillir et faire paix avec vos émotions
  • Réduire votre stress au quotidien et être confiante dans la vie
  • Apprendre à lâcher-prise et prendre du recul sur les événements de la vie et du quotidien
  • Initier par vous-même un état de calme et détente en tout environnement
  • Retrouver votre "wholeness" et faire l'expérience de l'état du yoga

Nous aurions vraiment eu besoin de programme quand nous avons fait l’expérience de nos états de stress et crises d’angoisses.

Nous avons mis dans ce programme tout ce que nous savons et qui a eu des résultats sur nous et d’autres femmes. Nous nous sommes aussi appuyées sur les dernières recherches scientifiques tout en honorant les pratiques ancestrales que nous pratiquons.

Aurélie et Julia

Comment se déroule le programme?

Le programme se déroule en ligne du 27 septembre au 20 octobre 2021.

Un programme en ligne de 4 semaines pour surmonter le stress et l’anxiété. Un retour à la sérénité et au bien-être en 28 jours en embrassant l’énergie de l’automne au travers de postures de yoga, de la naturopathie et de l’ayurveda.

L’automne peut exacerber la sensation d’être stressée et anxieuse, les insomnies et problèmes de sommeil, d’avoir des pensées qui fusent dans tous les sens, la sensation de courir d’une activité à une autre,

L'antidote à un excès de stress en automne consiste à offrir à nos systèmes une abondance de ce qui est nourrissant pour le corps, la tête et le cœur par le biais de nos pratiques, nos rythmes, notre régime alimentaire, notre mode de vie, nos relations …

Au cours de nos 4 semaines ensemble, nous allons faire de la place en nous délaissant de tout ce qui ne nous sert plus et nous explorerons la manière de libérer le stress et les tensions accumulés dans l'esprit et les tissus afin de favoriser une relation plus douce et fluide avec la vie.

 Nous allons accueillir tout ce qui nous nourrit, apaise, calme, stabilise, équilibre…corps, tête et coeur tout en embrassant les influences de l’automne.

 

 

Voici le programme de nos 4 semaines ensemble pour atténuer les effets d'un excès de stress et d’anxiété dans votre vie et instaurer durablement calme, sérénité et bien-être.

 

SEMAINE 1 - QUIET – L'une des premières étapes les plus importantes pour équilibrer le stress est de ralentir. Cependant, lorsque nous sommes habitués à vivre une vie rapide et bien occupée, ralentir peut sembler difficile voire tout à fait impossible. Nous vous inviterons, un pas après l’autre, à apaiser votre mental, vos émotions et votre corps tout en douceur.

 

SEMAINE 2 - DETOX – L’automne nous invite à vous délester de tout ce qui ne nous sert plus. Cette détox holistique vous permettra d’identifier vos pensées, émotions, blocages, croyances qui vous empêchent d’avancer, d’être dans un état d’équilibre, d’harmonie et de bien-être.  

 

SEMAINE 3 - NOURISH – Food for your thoughts and body

Après avoir créé l’espace nécessaire, vous êtes prêtes à nourrir corps, tête et cœur pour être plus centrée et connectée à vos besoins à chaque instant.

 

SEMAINE 4 - ANCHOR / GROUND – Intégrer et ancrer

Lors de cette dernière semaine, nous intègrerons les bienfaits des semaines précédentes des pratiques adaptées pour ancrer votre routine et cultiver votre calme, sérénité et bien-être.s adaptées pour ancrer votre routine et cultiver votre calme, sérénité et bien-être.

Attendez-vous à aller à l’encontre de votre true self, à glisser en douceur vers un état de calme, détente et sérénité, à faire l’expérience de pratiques simples, pratiques et concrètes alliant le yoga, la yogathérapie, le face yoga, la nature avec les huiles essentielles et la nutrition,... 

Le tout avec bienveillance et adapté aux femmes sensibles ressentant stress, anxiété et angoisses. 

Une séance de formation et pratique chaque lundi à 19h30

Un cercle de pratique, échange, partage, questions et réponses, chaque mercredi à 19h30

Un workbook envoyé chaque semaine (réflexion, voyage intérieur, (re)découverte et connaissance de soi...)

Des outils diffusés chaque semaine sous forme de PDF, audios, vidéos pour continuer de pratiquer chez vous à votre rythme

L'accès au replay si vous n'avez pas pu participer aux séances en direct ou pour revisionner les séances à votre rythme

L'accès à un groupe facebook privé pour partager, se soutenir, échanger dans une communauté douce et bienveillante

Le programme inclus

  • 4 séances de formation et pratique en direct (une fois par semaine chaque lundi)
  • 4 cercles de pratique, échange et partage. Vous pourrez aussi y poser toutes vos questions (un par semaine chaque mercredi)
  • 4 workbooks (un par semaine)
  • L'accès à différents outils adaptés au stress, anxiété, crise de panique (audios, vidéos, PDF)
  • L'accès à un groupe Facebook privé pour soutien, partage tout au long des 4 semaines et au-delà4 séances en direct (une fois par semaine chaque lundi)

Des cadeaux rien que pour vous.

  • BONUS 1
  • Pour une inscription avant le 17 septembre 2021 minuit
  • Retraite Immersion en ligne Calm & Cocoon de 2 heures (valeur 45 euros).
  • Une parenthèse pour se détendre, se ressourcer et embrasser l’automne plutôt que de se laisser submerger par ses influences
  • Yoga, aromathérapie, nutrition, ayurvéda, naturopathie, yoga du visage... et pleins d’autres choses pour une santé et un bien être holistique au quotidien.
  • BONUS 2
  • Un "Feel Good bag" surprise

"Je voulais continuer nos rdv ensemble. J'ai ressenti une transformation. Quelque chose a vraiment changé en moi. Je me sens plus positive et prête à me lancer dans de nouveaux projets. " - Cléa.

"Le programme est juste excellent!!! Vous formez un tandem parfait, vous êtes tellement complémentaires et cela offre des propositions multiples. Le fait que nous ayons  été un petit groupe est exceptionnel et mon avis a beaucoup joué dans le sens ou chacun pouvait s'exprimer sans préjorer le planning". - Carole

"J'ai pris conscience que de petites actions (prendre quelques minutes de recul, me recentrer, etc) peuvent produire de grands effets. Je me sens armée d'outils pour m'aider à faire face aux contrariétés / stress. la prise de recul, le fait de dédramatiser." - Carole

"Un programme mêlant différentes techniques (respiration, yoga, aromathérapie, etc) et qui en extrait l'essentiel avec des outils concrets à mettre en oeuvre et en pratique dans la vie à cent à l'heure que nous vivons tous entre travail, famille et loisirs. Et le tout accompagné  par deux personnes d'une bienveillance et d'un optimisme communicatifs. Bref, j'ai adoré et je continue à pratiquer ce que j'ai appris. Merci à Julia & Aurélie." - Françoise

Votre investissement mieux-être

Paiement en 1 fois

597 euros

(vous économisez 81 euros)

Paiement en 3 fois

227 euros euros

(3 paiements mensuels de 227 euros)

Namasté!

Nous sommes Julia et Aurélie

Calm

Le programme CALM est née d'une rencontre et envie commune d'accompagner les femmes à retrouver et cultiver leur calme intérieur dans cette période si particulière.

Ensemble, nous créons le chemin à suivre, étape par étape, pour que vous puissiez surmonter le stress et l'anxiété et (re)trouver apaisement, douceur et sérénité pour un bien-être global et durable.

Nous vous invitons à partager 4 semaines de pratique, d'échanges et de partage tout en bienveillance pour calmer le mental, le corps et les pensées.

Bievenue au sein du programme CALM.

Julia, professeure de yoga, face yoga et conseillère en aromathérapie

Aurélie, professeure de yoga, yogathérapie, ayurvéda et naturopathie spécialisée dans l'accompagnement de la femme et du stress, anxiété et burn-out.

Aurélie et Julia dans les médias

Questions fréquentes

Y-a-t-il d'autres sessions de ce programme de prévues?

Non. Pas pour l'instant. Si vous souhaitez profiter des interactions en direct et aussi accéder au replay, nous vous recommandons de suivre cette session.

Est-ce que cette formation se passe en ligne uniquement?

Oui. Elle se passe en ligne uniquement sur la plateforme de visio Zoom.

Est-ce que je continue mon traitement et mes RDV médicaux pendant le programme?

Oui, absolument. Ce programme ne se substitue pas à un avis médical, des rdv médicaux ou traitements médicaux. Veuillez toujours contacter votre médecin si besoin. Nous se sommes pas médecin ou du coprs médical.

Vais-je profiter du programme si je ne peux pas participer à toutes les séances en direct?

Oui, tout à fait. C'est pour cela qu'il y a les replays. Le programme est aussi accessible à vie. Vous pouvez aussi poser vos questions dans le groupe facebook privé.

Yoga, méditation, relaxation... J'ai déjà totu essayé. Est-ce que ce programme va vraiment m'aider?

Oui, parce que vous n'êtes pas seule dans ce cas. Nous vous guidons pas à pas sans vous surcharger et avec des outils spécialement adaptés au stress, à l'anxiété, aux angoisses.

Je n'ai jamais pratiqué de yoga, méditation ou autre.... Est-ce que je vais suivre?

Oui, tout à fait. Le programme est adapté à toutes, que vous soyez novice ou avec plus d'expérience dans des pratiques comme le yoga, la méditation, la relaxation...

Je suis prof de yoga et praticienne bien-être. Est-ce que ce programme pourrait me faire du bien?

Bien sûr. C'est vrai qu'on donne beaucoup et qu'on a besoin de retoruver une pratique (en groupe). C'est une parfaite occasion pour reprendre votre pratique pesonnelle, vous (re)connecter à vous-mêmes et repartir à nouveau avec de good vibes, nourries et bien rechargée en pratiquant bercée par la douce énergie bienveillante du groupe.

Est-ce que je peux avoir accès à un accompagnement individuel?

OUI. En fonction de notre emploi du temps et du vôtre, vous pouvez accéder à un accompagnement ou une séance individuelle. Contactez Aurélie et Julia par mail à aurelietjulia@gmail(point)com. (ajoutez un . à la place de (point))

D'autres questions?

Contactez Julia et Aurélie par mail à aurelieetjulia@gmail(point)com. (ajoutez un . à la place de (point))

Êtes-vous prête à vous sentir à nouveau calme, sereine et détendue?

Et avoir les clés pour le rester.

Le programme CALM est une invitation pour vous à glisser en douceur

vers un état profond de calme et sérénité du corps et de l'esprit

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